"Pilates Intel" Pilates and Feet – by Anna Schrefl and Cora K. Hiebinger

What we should know about our feet

This time we want to address our feet and different ways to train them. Too small a body-part to spend much time on? Think again! By focusing on the basis, not only your feet, but also your posture, gait, and powerhouse will improve!

Now why is that?

First,let's Iook a t the biomechanics of our feet – their ingenious construction – and why they deserve our attention and respect. ln the second part, we will focus on the practical implementation, showing you some great exercises.

Why our feet deserve our attention and respect – Artful construction meets ingenious...

Murtal 15 – Der Tanz zum Erfolg

Anna Schrefl, 42, hat sich der gesunden Bewegung und dem Tanz verschrieben: Sie leitet ein Pilatesstudio in Wien, wo sie auch lebt, arbeitet als Choreografin und ist zertifizierte Fachkraft für Spiraldynamik Wem Pilates und Spiraldynamik kein Begriff sind: Ersteres ist ein systematisches Ganzkörpertraining, das die Muskulatur kräftigt. Letzteres beschäftigt sich mit anatomisch intelligenten Bewegungen des menschlichen Körpers.

Schrefl wurde in Friesach geboren und wuchs in St. Lambrecht auf, besuchte den musischen Zweig des BORG Murau. Sie blieb aber nicht in der Steiermark, sondern folgte dem Ruf der weiten Welt - und widmete sich zahlreichen Ausbildungen:

"Nach der Matura belegte ich in Frankreich Kurse in verschiedenen ...

Spiraldynamik® and Pilates / Pilatesintel.com

Spiraldynamik and Pilates at pilatesintel.com

1.   Spiraldynamik®  - the architecture of movement

 At one point in our history we decided to get up. We started to walk and run on two legs. In doing so, we have also chosen a certain way of locomotion.

Yes, we also could have learned to hop and jump through the savannahs and perfected it like kangaroos did. If that had happened, functional sportswear would probably look different than it does today. But we decided otherwise. We have chosen a movement organization, which we call “walking” and “runnin”. But did we choose correctly? Was it wise to start moving from one leg to the other leg constantly striving for balance…?

In order to help us, our movement intelligence found an ingenious solution for us: the spiral. What? You cannot imagine us spiralling through our daily life? Well, that is what we do, so let me explain: ...

Aus der Kraft der Mitte - wieninternational

Pilates in Wien Aus der Kraft der Mitte

Vor rund 100 Jahren begann Joseph Pilates das nach ihm benannte Körpertraining zu entwickeln. Nach seinem Tod im Jahr 1967 entstanden unter der Leitung seiner SchülerInnen verschiedene Pilates-Schulen mit unterschiedlichen Schwerpunkten.

Mit dem Fitness-Boom der 1990er Jahre wurde die Methode dann auch von vielen Fitnessstudios und anderen Anbietern aufgegriffen. Dementsprechend findet sich in Wien heute auch eine breite Palette von Angeboten, die vom Original-Pilates ...

Artikel in wieninternational.at

Pilates der kleinen Schritte

Raiffeisenzeitung / September 2013

„Pilates System Europe“ verbindet die klassische Methode mit moderner Bewegungslehre.

Vor rund 100 Jahren erfand der Deutsch-Amerikaner Joseph Pilates das nach ihm benannte Körpertraining. Nach seinem Tod im Jahr 1967 wurde die Methode in unterschiedlichen Schulen fortgeführt und erweitert. Das von der Tänzerin und Pilates-Trainerin Anna Schrefl entwickelte „Pilates System Europe“ verbindet das klassische Pilates mit Erkenntnissen der modernen Physiologie...

PILATES - Das Magazin

No.4 (Nov.2011-Jan. 2012)

SPIRALDYNAMIK

Eine wunderbare Ergänzung fürs Pilates-Training

Spiraldynamik, was ist das? – Die Spiraldynamik ist ein Erklärungsmodell unserer Anatomie und Bewegungsorganisation und erzählt uns somit auch viel über die menschliche Evolution.

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Buchbeitrag - Gesundheit & Wellness Wien und Niederösterreich

"Wenn Fortgeschrittene auf den Pilates-Geräten üben, wirken die Bewegungen wie eine fließende Choreografie. Eine Übung führt zur nächsten, Variationen entstehen und der Ablauf bekommt einen meditativen Charakter.
Pilates hilft, sich zu zentrieren. Es ist ein Lernprozess für das ganze Leben!"

"Gesundheit und Wellness Wien und Niederösterreich" Xenia Bluhm und Sabine Knoll, Juni 2011,
Neuen Umschau Buchverlag
ISBN-Nummer 978-3-86528- 499-0
34,90 €
 

PILATES - Das Magazin

 No.4 (Nov.2009-Feb. 2010)

„Das erste Mal“

Was sollte man eigentlich wissen, bevor man mit dem Pilates-Matten-Training beginnt?

Anna Schrefl von Pilates System Europe in Wien gibt uns Antworten.

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hip vienna

HIP VIENNA - Dezember 2010

persönlich in wien

persönlich in wien - Dezember 2010

 

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