Pilates zur Verbesserung der Figur

Pilates zur Verbesserung der Figur

Durch ein effizientes Training der Rumpfmuskulatur (und v.a. der queren Bauchmuskeln, des Transversus Abdominis) strafft das Pilatestraining die Taille und den Bauch. Generell verbessert sich durch Pilates die Körperspannung, Bewegungen werden geschmeidiger, Muskeln werden durch ein sehr ausgewogenes Training aufgebaut, ohne dass sie sich langfristig verkürzen.

Wenn das primäre Trainingsziel eine Gewichtsreduktion ist, sollte man neben regelmäßigen Pilatestraining (2-3x/Woche) Ausdauertraining sowie eine sinnvolle und langfristige Ernährungsumstellung einplanen.