Gerätetraining / Einzel- und Duettstunden

Gerätetraining / Einzel- und Duettstunden

Einzelstunden/Gerätetraining

Einzelstunden sind speziell auf Ihre individuellen Bedürfnisse, Trainingsziele und Ihren persönlichen Fitnesslevel zugeschnitten! Der/die TrainerIn stellt ein auf Sie ausgerichtetes Programm zusammen, das Geräte- und Mattenübungen kombiniert. Das one-to-one Training bietet die ideale Möglichkeit, eigene Körper- und Haltungsmuster zu erkennen und zu verbessern, an persönlichen Stärken und Schwächen und an muskulären Dysbalancen zu arbeiten.

Darüberhinaus eignen sich Einzelstunden für die Rehabilitation nach Verletzungen, als Vorbereitung für spezielle Anforderungen (Skifahren, Klettern, Marathon etc.) und während/nach der Schwangerschaft. Wenn Sie bereits Gruppenstunden besuchen, können Einzelstunden Ihr Verständnis für die Pilatesmethode und die Übungen vertiefen und bereichern.

Eine Trainingseiheit dauert 50 - 55min., Vorkenntnisse sind für den Besuch von Einzelstunden nicht nötig.

Termin vereinbaren

 

Duettstunden/Gerätetraining

Ein/e TrainerIn, zwei Trainierende.

Der/die TrainerIn stellt ein auf zwei Personen ausgerichtetes Programm zusammen, das verschiedenste Boden- und Geräteübungen beinhaltet. Das Duo sollte die Pilatesprinzipien verinnerlicht haben, die Übungsabfolge kennen und mit den Geräten vertraut sein. Weiters ist es von Vorteil, wenn beide Personen über ein ähnliches Fitnesslevel verfügen.

Eine Trainingseiheit dauert 50 - 55min.

Termin vereinbaren